こころの疲れ〜うつの自己診断法

うつと言うのはこころの風邪と言われているほど非常に身近なものです。これは現在のストレス社会だからということもありますが、今まであまり認識されていなかったということもあるでしょう。うつになる前にその傾向があることを自覚すれば、風邪の初期のように比較的回復は簡単です。おかしいと思ったら早めに対処しましょう。うつの兆候を見つけるチェックリストをご紹介します。

うつの傾向を見つけるチェックリスト
□落語や漫才を見ても笑えない
□活力がない
□決断力がなくなった
□何事にも興味がでない
□寝つきは良いが夜中に眼が覚める
□朝は気分が悪いが夕方になると元気がでる
□人嫌いになった、周囲から孤立している
□ふと死を考えることがある
これらがひとつでもあったらうつの予備軍と考えなければなりません。
うつの兆候があったら可能ならまず休むことです。そして、病院・医院にて気軽に相談することです。自分自身でも解決できないことはないのですがすぐには何とかしにくいのです。良い抗うつ薬が開発されたことによりうつによる自殺はかなり減少しています。繰り返しますがおかしいと思ったら気軽に医師してください